Планка за 28 дней для начинающ

Ce cours est idéal pour les débutants. Le cours est conçu pour 28 jours de cours qui aideront à renforcer les abdominaux, les muscles du tronc, ainsi qu'à brûler les graisses sur l'abdomen et à perdre du poids. La planche d'exercice est considérée comme l'un des exercices les plus efficaces pour pomper les muscles de la presse, ainsi que pour perdre du poids. Vous voulez une silhouette mince, un ventre plat? Ensuite, l'application de planche de 28 jours vous aidera avec cela. La barre d'exercice a gagné en popularité en raison de la simplicité de la formation. Si vous souhaitez entraîner vos abdominaux à la maison, la barre d'exercice sera l'une des meilleures, car elle convient aux entraînements à domicile. L'exercice est unique en ce que, sans appareils ni simulateurs, il entraîne simultanément plusieurs groupes musculaires différents. Ce sont les muscles de la presse, la ceinture scapulaire, les bras, le dos, les jambes, les fesses. Impliquez-vous à la maison et améliorez-vous avec notre application. Vous commencerez l'exercice à partir de 20 secondes et à la fin du cours, vous devrez tenir pendant 4 minutes. Après cela, votre corps deviendra plus fort et plus beau. Vous devez étudier selon un certain horaire de l'application, sauf pour les jours de cours, vous aurez des pauses d'une journée pour vous reposer. La planche d'exercice aide à augmenter l'endurance de tout le corps, aide à perdre du poids en raison de l'accélération du métabolisme et améliore votre état psycho-émotionnel.